ファスティング（断食）に興味ありますか？

西日本を中心にペットちゃんの愛ある言葉お届けしている
一緒に話そう。一緒に笑おう。一緒に悩もう。一緒に泣こう。
動物対話士®のこみやちかです！

いつもお読みいただきありがとうございます！

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先週愛犬愛猫のファスティング講座に行ってきました。

あなたはご自身ファスティングとかされたことありますか？
いわゆる断食です。
私は経験もあります。


なんでファスティングを経験したことがあるかは
動物対話養成講座の勉強メニューに入ってるんですよ。
動物対話士ってペットさんと話すだけじゃなくて
実はそんなことまで勉強してるんですよ！
飼い主さんの心に寄り添うには
私たち動物対話士自身も芯を持っていないといけないという
ポリシーですね。
ここにファスティングの記録がありました。

http://skyholiday2011.blog28.fc2.com/blog-category-44.html

きちんと勉強して経験して食べなないことにはさほど違和感はないのですが
断食と聞くと拒否反応する人がほとんどですよね。

断食に違和感ない私ですら
自分じゃなくうちの子のファスティングはちょっと敷居が高くて
今回ペットさんたちのファスティングをちゃんと勉強しようと行ってきました。

人間と一緒でした。
いいことずくめのファスティング。
消化を休める事で体の微調整ができる。
微調整を続けていると大きく崩れない。
結果大きく体調崩すこともない。


まずは私が久々にファスティングやってみようかな～
でもね・・食べない事に違和感ないけど
ビールも飲めないんですよ・・・
私にとっては食べないことよりこっちのほうがつらい(笑)


次回はうちの子のファスティングについて書きたいと思います。

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2011年師事する伊東はなん氏からアニマルコミュニケーターの認定を受け
その後の活動が認められ伊東はなん氏が商標登録した
動物対話士®として認められ現在にいたります。

わが子パグのピースの問題行動が動物対話（アニマルコミュニケーション）の
原点だからこそ
問題行動に悩む飼い主さんと同じ目線で一緒に考えていくお手伝いをします。


関西を中心に動物対話セッション（アニマルコミュニケーション）と
飼い主さん自身が自分でわが子と話せるようになる動物対話基礎講座や
ペットロスに特化したうちの子きずなノートワークショップ開催などの
活動をしています。

京都淀ペット可のサロンでうちの子のしつけや悩み事などお話ししましょう。
うちの子と一緒にお越しくださいね。

詳しくは⇒
動物対話（アニマルコミュニケーション）の詳細・お申込みは
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酵素ファスティング回復食期

京都を中心にペットちゃんの愛ある言葉お届けしている
動物対話士(R)のこみやちかです！


ただの覚え書きですが続けてアップ

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ファスティングを終えた回復期の朝
久々夢も見ずよく寝た！！
回復食は通常ファスティングと同じだけの日数かけておこないます
回復食として有機玄米の重湯が用意されていますが
とてもおかゆ食べる食欲なく
しっかりだしを取った味噌汁が飲みたくて仕方なく
具なし味噌汁を2杯飲んでお仕事に。

昼ごはんも朝用重湯半分と豆腐入りの味噌汁半分でお腹いっぱい
とにかく塩気と水分が欲しい。
水も塩もしっかり取ってたはずなのになぁ。
しっかり体の声聞いた気がしました。。

夜は昼用のおかゆ半分と高野豆腐の含め煮
ほんとこれだけでお腹いっぱい。

回復食の3日間はものすごい食が細くなってる感じと
味にとても敏感になってる感覚を楽しむ。

9食用意されていた回復食用のおかゆは結局
4食しか食べれず終了。

この回復期によく食べたものは味噌汁、豆腐、高野豆腐、海苔の佃煮
これらがほんとに美味しかった。日本人なんだなぁ～とつくづく

ちょっと小腹すいた時には酵素ドリンクを飲んでましたが
そんなに必要なかった感じで無事に回復期も終わりました。


回復期3日終わって
体重・・・－2.7㎏
体脂肪・・・－1.0％
ほとんど好転反応でなかったのは
自律神経が落ち着いてる状態だから辛くなかったらしいです。
体にいろいろ変化があったのでデトックスはできてたみたいです。

そして終了から3週間弱の今
体重は－1.6ｋｇ
体脂肪は－2％です。

数字の体重減よりもっとすっとした感じがすると周りの友達も言ってくれています。
肌もワントーン明るくなった感じ。
そしてファスティング終わった今でも油ものが食べられません。
食べたいという気持ちはあって食べ始めるけど
すぐもういらないって感じになります。
味覚が変わったんだろうね。
あ！回復食終わったあとのビールの味はほんと格別！！！！
この味覚が変わらなくてよかった！ということで毎日ガンガン飲んでますが
来週は2日くらいのファスティングしようかな～と。
今度はどんな自分に出会えるのか楽しみ♪

食べないことにより体は修復モードに入り
痩せるだけではない何かに色々気づきます。
興味のある方はダイエット目的ではなくても
自分の体に向き合うためにぜひお試しくださいませ(*^_^*)




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酵素ファスティング3日目最終日

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わぁーーと降ったり太陽でたり変な天気。。
梅雨だから仕方ないか・・・

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ファスティング記事をのろのろ更新してたら
もう今月のファスティングが迫ってきてるので
第3日目と回復期を続けてアップ

3日目朝、やっぱり眠りは浅く夢ばかり見てるけど体は軽い
少しお腹すいたなぁ～の感覚はあり。
通常通り朝の片付けやファンヒーターの掃除をして冬物片付けに精を出す
昼はお腹すいた感がこの3日間のうち一番強い
それでも我慢できない程度ではない。
夜はそのお腹すいた感がピークに。。たぶんもう終わるという安心感なんだと思う
酵素ドリンク進むすすむ。ファスティングしだしてから便秘だったのがこの日やっと少し便通あり
この日も早くねて無事ファスティング終了。
ごはんは食べたいとはあまり思わないけどビール飲みたい



水・・・1500ｍｌ
酵素ドリンク・・200ｍｌ
塩

体重・・・-2.5ｋｇ
体脂肪・・・＋0.5％（むくんでるのかも）




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酵素ファスティング2日目

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暑い！京都は34度もあるそうです。・。・。
扇風機だけだしてきましたが・・ピースも冷たい場所を求めあちってへ行ったりこっちへいったりと
へばっております

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さて私の備忘録の意味で記事にしているファスティング2日目

夜はすぐに寝れて・・私アルコールなしでも寝られるんだ～と新鮮な驚きでしたが
変な夢ばかりみてとても眠りが浅く
朝は少し頭が重かったです。
それもお塩なめたりしてるまぎれる程度。

この2日目が一番しんどいと聞いていたのに
昼も夜もなかなか快適。
ほんと不思議なほどお腹すかない！空腹感がないのが本当に楽！

きっと酵素ドリンクがあってるんでしょうね~
しかしあれほど警戒してた好転反応がほとんどないので
ちょっと不安に。。。。
年取ると好転反応まで遅れてくるのか？
と怯えつつも2日目も快適に終了
夜はいつもビールタイムがないのでちょっと口さびしいというか
手持無沙汰というか・・この日も土曜にもかかわらず早く寝ました。
というか、テレビの音がとってもうるさく感じてテレビも切ったので
早く寝ざるを得なかったという・・・


水・・・1500ｍｌ
酵素ドリンク・・175ｍｌ
塩・・適宜

体重・・・－1.8ｋｇ（開始時より）
体脂肪・・・－1.1％

急に体重減りましたね。どうりで体軽いはず



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酵素ファスティング一日目

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朝もまだうっとおしいな～
もう雨あがるんだよね。。

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いよいよファスティング本番1日目

今回は体とココロの食育協会の作られている
熟成月桃とミネラルたっぷりの沖縄の天然塩で挑戦です。


今日からファスティング♪とわくわくしてたのに
朝起き抜けから持病の頭痛が・・・・
いつもなら即！鎮痛剤飲むレベルです。
どうしても！って言う場合は肝臓に負担かけるけど鎮痛剤もOKよと
言われてたんだけど・・・
今回はちょっと我慢してみようかな～と我慢。
でもちょっと寒気もしたりして辛かった。。。

朝はずっとグリーンスムージーだけで過ごしてたので
さほどお腹はすいてない。
むしろ酵素ドリンクをチビチビ飲んで水飲んだらお腹がすかなくなってる・・・

午後昼ごはんの時間
まだ頭痛はつらい・・・・
これは好転反応というより肩こりだな～と自己分析し
ルルドでマッサージしてペットボトル温灸で首筋から肩甲骨あたり温め
昼寝3時間((笑)）

昼寝から起きたらまるで世界変わったようにすっきり！
自治会のお仕事に走りまわり
家族のご飯作り。味見できないのですし太郎と刺身とお吸い物。
お吸い物だけは不安だったけど
それなりの味になってたみたい！さすが主婦歴30年と自画自賛。

酵素ドリンクは私は回数にこだわらずちびちび飲み。
口さびしいなぁ～と思ったら口に含んでしばらくそのまま。でごくり
トロットしてるので本当に美味しくて、不思議なほどお腹すかない！

軽くお風呂に入り・・いつもならビールの時間だけど
砂糖なしカロリーなしの炭酸水と酵素ドリンクで風呂上りのいっぱい
これがまたジュースみたいで美味しいんだな。
つまみはキャンディーソルトという岩塩。これがまたゆで卵の味がして美味しい

ビール飲まないと暇なんで早いけどおとなしく寝ることに。。
一日目無事終了。

二日目に続く⇒

ドリンク　175ｍｌ
水　　1500ｃｃ
炭酸水　　500ｃｃ

体重　-600ｇ
体脂肪　変化なし



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